第022章 CP3的指导

“我的特点？再清楚不过了，弹跳一般，运球一般，身体硬朗，速度较突出！”李晨毫不避讳地就总结出了自己的技术特点，虽然有暴露弱点的可能，但他相信保罗也不是那么没品的人，再何况他的弱点从来都不是一个秘密。

当然，在最后李晨还是没忘补上一句，“不过，身体是会变的，上回体检时候时候医生和我说，我的发育比较迟，骨骼肌肉似乎还有很大的发育空间，虽然身高不会变了，但身体会变得更加结实，弹跳和力量还会增强！”

“你这个怪物！”听了李晨的自述，保罗一脸的惊恐，“20岁了还有发育空间，你到底是长的有多慢？上帝，如果我也能再长几公分的话，我就无敌了！”

李晨很是无奈地耸了耸肩，“没办法，我也不明白上帝他老人家的意思，如果他早一点让我认清自己在篮球上的天赋的话，或许我就不会蹉跎那么多年了，不过也有可能之前是上帝在考验我罢了！”

保罗懒得再理这个臭屁的家伙，他自顾自地介绍起了运球过人的技巧。

“运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。”

保罗看了李晨一眼，他继续说道。“考虑到你下赛季作为尼克斯的核心并且还会掌握控球权，不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神。而且运球比较慢，因为传球可以更快地把球传向篮框方向。”

李晨对此很是赞同，“别和我说这些，我在科比身边呆了足足一个赛季，运球过多的缺点没人比我更清楚了，它能直接提高队友反水的**，消磨球队其他队员的防守积极性！”

某厮实在是太可恶了，刚离开湖人没多久就开始腹诽起老大，完全不顾自己的很多进步都是与对方分不开的，即便是实事求是。但这种做法也是不应该的。

“你完了。我会告诉科比的。一定会的，除非你做点让我满意的事，考虑考虑吧？”保罗自认为抓住了李晨的把柄。他并不打算浪费掉这个机会，不过，李晨的反应出乎人的意料。

“没事，要不要我再说一遍让你录下来，不过我想不必了，科比不会怀疑的，敢这么嚣张说出这种话来还能促使你告密**的除了我别无他人！”

李晨一副死猪不怕开水烫的样子，当然，他也的确早就是死猪了，“这话我都不记得和科比说过多少次了。但他总是忘记改，也有可能是他懒得改，毕竟照这样打了这么多年，江山易改本性难移，没办法改变了！”

额，李晨和科比的复杂关系让保罗无语，他只能继续介绍下去以便掩饰自己内心的尴尬。

“要用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部，运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作，要训练两只手都能熟练地运球。”

保罗在介绍的同时还给李晨做着手势，之前李晨一直都是怎么舒服怎么运的，有关运球的一些小毛病他占了不少，这回正好可以借机改正一下。

“虽然你速度很棒，但训练时要先掌握好技术，不要过多考虑运球时你的移动速度，稳定中逐渐增加运球速度，直至全速，采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。”

李晨以前一直是靠着速度和惯性带着球一股脑往前冲的，现在，他得考虑增加一些运球中的变化了，毕竟他的技术特点还没到詹姆斯那种一招鲜的地步，何况就是詹姆斯也一直都没忘提升自己的技术呢！

“运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至某时刻自己处于容易投篮的位置也不知道。”

保罗看了李晨一眼，随即他又摇了摇头，“算了，这对你没什么，我一直不能理解，为什么你那么烂的运球竟然还能有这么好的视野，实在是想不通，只能说是天赋了，所以说运球姿势还是怎么舒服怎么做吧！”

李晨耸了耸肩，“我还是抬头运球吧，这样显得高端点，也帅气一点，我有时看录像时候都会觉得自己的运球好傻，是时候做出改变了！”

奇葩的理由让cp3的嘴角微微抽搐，他假装什么也没听见，“控制性运球，运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。”

“在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。”

保罗开始讲解具体的运球技巧，他一边讲还一边给李晨做着示范，虽然是最基本的，但对一直自娱自乐的某人还是很有用处的。

“快速运球，在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。”

“变速运球，运球队员要突破对手防守可以采用变速运球，当然也可以采用突然变向或其他假动作。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手。然后突然加速，步幅也加大，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。”

保罗是打算将运球技巧系统性地给李晨梳理一遍了。的确，对于一直学艺杂而不精的某人来说，这样反而是最有好处的。

“还有，训练运球一般需要一副特质的手套，虽然比较重，但它对训练球感很有帮助，联盟中很多球员都用这招保持自己的手感，比如以前很厉害的那个白巧克力，他年轻时候的运球就很华丽！”

在简单讲述了一下运球要注意的事项之后，保罗要开始讲起了细节动作。深受细节问题的李晨竖起耳朵认真听着。

“手指交互传球。双手手指朝上。这个动作要求手指触球与手腕敏捷性。以第一指掌交换快速推弹方式传球，注意频率要快，施力点在球体下半部。”

“双手交互用力传球。掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

由高举往下时要用力，争取有往下砸的感觉，但要保证能稳定持球。”

“持球环颈，持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，而且手掌心不能碰球，不然就犯规了！”这个动作已经有些风骚了，李晨目不转睛地看着保罗的示范。他在比赛时候看过几次这个动作，但貌似那些人都没保罗做的纯熟。

“与之类似的是持球环腰，持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。

动作要快且不能看球，球不能掉落，同样，掌心不能碰球。”

这个动作李晨也会，但比赛时候他几乎没用过，主要是他觉得这样有些太慢了，还不如直接往里顶了，现在看来，之所以慢只是他很慢而已，起码保罗就没看出来慢。

“持球环绕双脚s型，持球于脚侧，将球由脚跨下做s型传绕到另一脚，动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。”这个动作已经有些难度了，保罗来来回回给李晨看了几遍，他甚至还放慢了一些速度，“这个动作需要你仔细练习，没有任何取巧的办法，只能练！”

李晨点了点头，虽然怎么练他也没个想法，但目前的当务之急还是得让自己了解一下各种运球的技巧，而后才能结合自己的特点进行针对性的训练。

“贴地运球，球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。因为球需由静止状态开始，所以拍球不能用掌心，且不能高于15公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。”

这个动作在比赛中常见，但真正能将其用到过人中的人并不多，除了几个高手之外，一般都是耍帅用的。当然，耍帅什么的某人最喜欢了。

“右(左)手左、右运球，”保罗说了一个最常见也最实用的动作，李晨基本也掌握地差不多，而且因为他没有惯性用手，所以两只手都行，只是用起来还是不够熟练。

“以右手为例，右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球要有力量与速度。”

保罗说起这个动作的时候着重对李晨强调道，“对于左右手都能很好运球的你来说，这个动作对防守人的杀伤力几乎是巨大的，因为他完全猜不到你到底是换手还是变向！”

李晨点点头，他已经告诉自己要好好练习这个动作，保罗说的没错，而且对于他来说，能让对手头疼的动作就是最好的动作，最好是能让人无能为力的那种，就像他的投篮一下。

“原地换手运球和背后换手运球，一个在身前一个在身后，技巧都一样，双脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球，尤其结合刚刚那招，简直就是大杀器！”保罗开着玩笑说道，“把这两个练熟之后，你就无人可挡了！”

不等李晨吹嘘，保罗又说了两个动作，环绕双脚运球和原地胯下运球，前者风骚但不实用，后者简单但却实用，对于李晨来说，这两个动作都是不错的，他来者不拒。

联盟第一控卫的运球讲解让在这方面还是小白的李晨受益匪浅，要领大部分都了解了，而后只要再从保罗那里搞一些经验和取巧的办法的话，相信他的运球就会开始飞速提升了。

不过保罗也没忘记告诫李晨，“当然，真正的取巧那肯定是不行的，就跟打游戏一样，你必须多练多玩，熟能生巧，时间一长自然而然就会看到进步了。”

cp3坏笑地说了一句，“在比赛和训练中多加采用是成效最快的方法，当然，别说这是我告诉你的，而且友情提示一下，等尼克斯对阵黄蜂的时候你可以好好练练，到时候我还能现场指导呢！”

而后的传球也差不多，因为李晨已经具备了对传球来说最为重要的视野，所以剩下的也就一些细节的动作技巧而已，目的也是确保控制传球的长短和方向以及速度，这三点加上视野，同时再配以解读比赛的能力，这就是传球的全部了。

之后，就是训练的时间！